每年9月是全民健康生活方式宣傳月。每年9月20日為“全國愛牙日”，旨在集中開展健康口腔主題宣傳活動，普及健康口腔從孕期開始，保護乳牙、鞏固恒牙，既能嚼得動、又能吃得香等科學觀念，實現(xiàn)全人群口腔健康。健康口腔有這些小妙招。

1.每天清潔口腔衛(wèi)生

各年齡段人群都要注意口腔衛(wèi)生，每天清潔口腔。嬰兒牙齒萌出前，家長可用軟紗布為孩子擦洗口腔，要注意軟紗布衛(wèi)生。從第一顆牙萌出開始，要用適合的清潔工具為孩子清潔牙齒和口腔，然后教孩子漱口，每天至少2次。3～6歲兒童可學習使用“圓弧刷牙法”刷牙，家長要教孩子并監(jiān)督孩子刷牙，檢查刷牙效果，若沒有刷干凈，要幫助孩子刷牙，培養(yǎng)孩子刷牙習慣。

6歲以后，家長要繼續(xù)監(jiān)督和幫助孩子刷牙，以保證刷牙效果，幫助孩子養(yǎng)成良好的刷牙習慣。使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施。每天至少刷牙兩次，晚上睡前刷牙更重要，家長要重點監(jiān)督孩子，晚上睡前刷牙后不再進食。一天三餐和吃零食后要及時漱口，清潔口腔中的食物殘渣。

2.減少高糖食品、飲料及碳酸飲料的攝入，保護牙齒

經(jīng)常攝入高糖食品、飲料或飲用碳酸飲料會導致牙齒脫礦，引發(fā)齲病或酸蝕癥。所以提倡減少高糖食品、飲料攝入，少喝碳酸飲料，尤其是兒童少年，進食后要及時漱口。建議多吃水果，而不喝或少喝果汁，有利于保護牙齒。

3.及時采用窩溝封閉、局部用氟等措施預防齲病

窩溝封閉是預防窩溝齲的最有效方法?！傲g牙”是萌出時間最早的恒磨牙，也最容易發(fā)生齲病，家長要帶孩子及時去醫(yī)院做好窩溝封閉。需要強調(diào)的是窩溝封閉后還是要好好刷牙，在進行定期口腔檢查時，如果發(fā)現(xiàn)封閉劑脫落應重新封閉。使用含氟牙膏刷牙是預防齲病的有效措施，也可由專業(yè)人員實施牙齒涂氟，預防齲病。

4.定期檢查口腔健康，及時治療口腔疾病

一般人群每年至少進行一次口腔檢查；。兒童口腔疾病進展快，建議每半年進行一次口腔檢查，及時發(fā)現(xiàn)口腔疾病，及早治療。提倡每年定期潔牙，去除牙石，預防牙周炎等疾病。

這些健康口腔小妙招，您知道了嗎？

本文參考《全生命周期口腔保健核心信息》。

來源 川北醫(yī)學院公共衛(wèi)生學院 周政華